HTCinside


10 програм для планування тренувань, які варто спробувати у 2021 році

Ніколи не пізно почати займатися спортом. Через кілька тижнів регулярних занять спортом ви почнете худнути, виглядатимете краще, почуватиметеся впевненіше та будете насолоджуватися здоровим способом життя.

На щастя, ані користувачі Android, ані iOS не залишаються осторонь від можливостей, коли мова йде про програми для планування тренувань. Немає значення, чи є ви досвідченим тріатлоністом, чи тільки починаєте свій фітнес-шлях. Є програми, які можуть адаптуватися до вашого рівня.

Ми зібрали найкращі програми для планування тренувань для Android та iPhone. Ви можете використовувати ці програми, щоб підтримувати фізичну форму будь-де за допомогою планів, порад, тренувань тощо.

Зміст

Кросфіт, до речі

CrossFit btwb, скорочено від «beyond the whiteboard», є офіційним кросфіт трекером тренувань. Додаток безкоштовний, що робить його одним із найкращих безкоштовних навчальних додатків, які ви знайдете.

Функції включають велику бібліотеку тренувань із понад вісьмома мільйонами вправ, трекер прогресу тіла, глобальні таблиці лідерів, макротрекер та «команди» для моніторингу результатів ваших друзів. Ви навіть можете використовувати додаток для створення власних тренувань.

Завантажити: Android | iOS

Тонізуйте це

Tone It Up — одна з найкращих програм для тренувань для жінок. Як випливає з назви, програма в першу чергу зосереджена на тонусі тіла, а не на кардіо і витривалості. Змінюйте йогу, кардіотренування, штангу, бокс, гирі та силові тренування. Існують навіть спеціальні тренування для вагітних.

Щодня ви отримуєте нову програму тренувань. Ці процедури розроблені найкращими фітнес-тренерами.

Завантажити: Android | iOS

Читати –10 додатків для танців на цьому карантині!

Диван до 5к

Якщо ви надаєте перевагу кардіотренуванням, а не силовикам, скористайтеся додатком Couch to 5K. Згідно з планом, ви повинні бігати по 30 хвилин тричі на тиждень протягом дев'яти тижнів. Наприкінці дев’яти тижнів ви будете готові взяти участь у перегонах на 5 км.

Додаток містить чотирьох віртуальних тренерів, відстеження маршруту GPS, відстеження тренувань і відстеження особистого рекорду. На жаль, хоча це одна з найкращих програм для тренувань для чоловіків і жінок, її не можна безкоштовно завантажити.

Завантажити: Android | iOS

Тренажер для тренувань

Ще одним із найкращих безкоштовних тренувальних додатків є Skimble Workout Trainer. Додаток призначений для широкого кола користувачів – бібліотека вправ включає фітнес-тренування, домашні тренування та навіть тренування, які ви можете виконувати в готельних номерах під час подорожі.

Тренування в додатку мають регульовані рівні складності. Кожна вправа включає фотографії та відео, щоб ви могли переконатися, що ваша форма правильна.

Також є професійна підписка на додаток. Це коштує 7 доларів на місяць і дає вам доступ до 100 ексклюзивних багатотижневих програм вправ і тренувань. Проте, на нашу думку, це не обов’язково.

Завантажити: Android | iOS

Відстеження тренувань JEFIT

Ми вважаємо, що JEFIT є одним із найкращих додатків для відстеження фізичної форми. Він має багато функцій. Ви можете налаштувати тренування, відстежувати досягнуту вагу та кількість повторень, планувати цілі тренувань, записувати вимірювання свого тіла, організовувати свій фітнес-план, додавати примітки до тренування та багато іншого.

JEFIT також включає такі корисні інтеграції, як таймери сну, інтервальні таймери та підтримку супернабору та кругового тренування. План A-Pro, окрім видалення реклами, також додає звіти про розширене навчання та порівнює статистику з іншими користувачами. Це коштує $3,33 на місяць.

Завантажити: Android | iOS

Читати –15 найкращих програм для створення татуювань

aaptiv

Aaptiv рекламує себе як «аудіофітнес-додаток». На практиці це означає, що музичний список відтворення супроводжує кожну з 3000 окремих програм тренувань. Серед треків переважно сучасні графічні хіти.

Незважаючи на маркетингові хитрощі, Aaptiv залишається одним із найкращих навчальних додатків для Android та iOS. Він розроблений, щоб ви могли тренуватися будь-де. Деякі сеанси тривають лише сім хвилин. інші пропонують повну рутину від години або більше.

Самі курси охоплюють весь спектр програм тренувань. Тут ви можете знайти все: від їзди на велосипеді та йоги до HIIT (високоінтенсивних інтервальних тренувань) і розтяжок. Щомісячна підписка на Aaptiv становить 15 доларів.

Завантажити: Android | iOS

Freeletics

Якщо ви живете в маленькій квартирі, Freeletics — найкращий навчальний додаток, який ви знайдете. Він має спеціальний фільтр для пошуку отворів, які можна зробити в просторі 2 x 2 метри.

Поруч із фільтром кімнати ви знайдете весь звичайний вміст для фітнесу. Це включає в себе 900 тренувань, користувацькі програми від 10 до 30 хвилин на основі ваги вашого тіла, планувальник вправ і тренажер для тренувань.

Тренер заблоковано за платним екраном разом із деякими перевагами спільноти.

Завантажити: Android | iOS

Щоденний опік

Daily Burn має деякі унікальні функції, які роблять його чудовим додатком для тренувань як для чоловіків, так і для жінок.

Найважливіше те, що є щоденне тренування в прямому ефірі, яке ви можете транслювати прямо зі свого пристрою. Шоу в прямому ефірі відбувається щодня о 9 ранку за східним стандартним часом, але ви можете переглянути його будь-коли протягом наступних 24 годин. Також легко отримати доступ до контенту через Android TV і Roku, щоб ви могли дивитися його на великому екрані телевізора.

Daily Burn включає 150 тренувань для всіх рівнів фізичної підготовки. Також є аудіо тренування (якщо потрібна музична мотивація). Самі вправи обертаються в основному навколо йоги, високоінтенсивних кардіотренувань і силових тренувань.

Завантажити: Android | iOS

Strava

Strava — найкращий додаток для відстеження тренувань для людей, які люблять кардіо вправи, такі як біг підтюпцем, плавання та їзда на велосипеді.

Додаток має три основні функції:

Відстежуйте та аналізуйте свою дистанцію, темп, швидкість, набір висоти та витрати калорій
Карта бігових і велосипедних маршрутів для тисяч місць по всьому світу.
Щомісячні виклики та змагання, щоб підтримувати вашу мотивацію.
Коли ви входите у веб-програму, ви також маєте доступ до великої спільноти учасників, функцій маршрутизації та навчальних заходів для локальних груп.

Завантажити: Android | iOS

Sworkit

Sworkit — ідеальний додаток для людей, яким часто не вистачає часу на повноцінне тренування. Ви повідомляєте додатку, який вид тренувань ви хочете пройти та як довго ви хочете це робити, і ви отримуєте список персоналізованих рекомендацій.

Існує понад 200 вправ, багато з яких використовують вагу вашого тіла для опору. Тому вам не знадобиться додаткове обладнання. Ви також можете створити необмежену кількість персональних тренувань.

Хоча додаток був безкоштовним, тепер він коштує 30 доларів на квартал.

Завантажити: Android | iOS