HTCinside
Чи можуть технології зробити вас щасливішими?
Здається, з кожним днем з’являється все більше новин про небезпеку технологій для людей, особливо дітей молодшого віку. Це ще більше стосується соціальних мереж, таких як Instagram, Facebook і Snapchat. Від соціальної ізоляції, залежності тощо, це правда, що технології можуть становити серйозну загрозу, якщо ними не користуються належним чином і в міру. Проте вірно й зворотне.
Технології можуть позитивно впливати на нас, навіть роблячи нас щасливішими, ніж ми думали. У той час як Інтернет може викликатизанепокоєння, депресії та самотності, це також може принести зв’язок, підтримку та заохочення. Інтернет може надати багато поради про психічне здоров’я, але обов’язково проконсультуйтеся з фахівцем, перш ніж вірити всьому, що ви читаєте в Інтернеті.
Дезінформація всюди і може бути шкідливою. Технології чудові, але ви повинні навчитися використовувати їх у здоровий спосіб.
Зміст
Залишайтеся на зв'язку з друзями
Якщо ви не живете в кампусі коледжу, навряд чи всі ваші друзі живуть поруч із вами. Навіть якщо ви навчаєтесь у коледжі, члени вашої сім’ї все ще живуть у містах, штатах чи навіть країнах, які знаходяться далеко від вас. До появи Інтернету залишатися на зв’язку можна було лише за допомогою телефонного дзвінка або написання листа та відправлення його поштою.
Тоді спілкування займало набагато більше часу. Тепер ви можете зв’язатися зі своїми друзями та родиною за допомогою простого текстового повідомлення, повідомлення у Facebook або відеочату. Залишатися на зв’язку легше, ніж будь-коли, і ваше психічне здоров’я залежить від вашої здатності підтримувати значущі стосунки з іншими людьми.
Грати музику
Грає улюблену музикуможе миттєво підняти настрій. Раніше вам потрібно було носити з собою радіо, щоб мати можливість слухати, але тепер ви можете одягнути навушники та слухати за допомогою телефону, де б ви не були. Ви навіть можете завантажити пісні, коли немає з’єднання з Інтернетом. Музика розслабляє, знімає стрес і має багато переваг для психічного здоров’я.
Програми щастя
Завдяки технологіям тепер ви можете завантажити різноманітні програми, створені спеціально для психічного здоров’я. Деякі програми дозволяють відстежувати ваш настрій, тоді як інші служать своєрідним щоденником.
Деякі створені, щоб допомогти вам медитувати, тоді як інші намагаються заспокоїти вас під час нападу паніки. Такі додатки корисні, коли ви на самоті, зараз серед ночі або у вас немає терапевта, друзів і родини, які б вам допомогли.
Творчий вихід
Завдяки таким програмам, як Youtube, TikTok і Instagram, ваші творчі можливості безмежні. Ви можете поділитися своїми захопленнями зі світом, наприклад, співом, малюванням або коміком. Чудова перевага цих програм полягає в тому, що ви можете спілкуватися з іншими людьми по всьому світу.
Творчість сприяє гарному психічному здоров’ю, оскільки вона зменшує стрес, дає вам відчуття власної гідності, посилює відчуття щастя та зменшує тривогу. Приємно створювати щось абсолютно нове самому. З усіма досягненнями в технологіях творчі можливості тепер безмежні.
Вивчайте нові навички
Ви коли-небудь хотіли навчитися грати на гітарі? Можливо, ви хотіли навчитися пекти чи готувати. Тепер навчитися нових навичок і отримати нові захоплення завжди можливо. Просто завантажте програму, відкрийте відео на YouTube або перегляньте короткий посібник у TikTok. Завдяки технологічному прогресу сьогодні набагато простіше отримати нові навички.
Ключ до щастя полягає не в використанні технологій, але вони, безумовно, можуть допомогти. Найголовніше, про що слід пам’ятати, – використовувати його економно. Якщо ви відчуваєте, що починаєте відчувати тривогу, депресію або самотність, подумайте, що виною тому може бути використання Інтернету чи соціальних мереж.
Якщо здається, що причина справді в цьому, спробуйте приділити трохи часу. Навіть кілька днів можуть допомогти вашому розуму перезавантажитися. Використовуйте технології у своїх інтересах, залучаючись лише до матеріалу, який надихає, і спілкуючись лише з іншими людьми, які змушують вас почуватися добре.
Хоча це правда, що технології можуть зробити вас щасливішими, це не означає, що ви повинні намагатися використовувати їх частіше. Насправді, якщо ви вже задоволені тим, як багато ви його використовуєте, немає потреби збільшувати споживання. Уся справа в тому, щоб знати свої особисті обмеження, установлювати межі та розвивати здорові стосунки з технологіями, які нас оточують.