Що вам потрібно, щоб почати насолоджуватися онлайн-терапією?

Послуги онлайн-консультування та терапії є відносно новими, але швидко стали одним із найпопулярніших і найефективніших способів, за допомогою яких люди можуть отримати допомогу майже з будь-якої проблеми з психічним здоров’ям, і це частково пояснюється тим, як швидко розвиваються споживчі технології. У цій статті ми розповімо про деякі пристрої, які варто придбати, щоб насолоджуватися онлайн-терапією в повній мірі.

Зміст

• Стабільне підключення до Інтернету
• Комп’ютер або планшет
• Смартфон
• Веб-камера та мікрофон
• Терпіння
• Висновок

Стабільне підключення до Інтернету

Онлайн-терапія не може функціонувати без Інтернету, тому, якщо ви хочете отримати найкращий досвід, вам необхідно матинадійне високошвидкісне з'єднаннящоб ви могли усунути розчарування та отримати максимальну віддачу від сеансів.

Якщо ви плануєте використовувати функції відеочату, ваш Інтернет має підтримувати потокове передавання, і існують тести підключення до Інтернету, щоб перевірити, чи ваше з’єднання відповідає вимогам.

Комп’ютер або планшет

Комп’ютер настійно рекомендується для онлайн-терапії, оскільки вони, як правило, мають кращу здатність керувати відеочатом завдяки покращеній обчислювальній потужності. Однак, якщо у вас вдома немає комп’ютера, багато планшетів загалом забезпечать хорошу роботу.

Смартфони також можуть бути задовільними, залежно від того, наскільки новими є ваші смартфони, але навіть якщо це не так, у наявності є деякі переваги, про які ми поговоримо далі.

Смартфон

Надійний смартфон є чудовою перевагою, тому що у вас під рукою є безліч додатків для психічного здоров’я, якими ви можете скористатися, а також додатки для онлайн-терапії.

Принадність онлайн-терапії полягає в тому, що ви можете надсилати текстові повідомлення та електронні листи своєму ліцензованому професіоналу в будь-який час і будь-де, якщо у вас є смартфон, оскільки багато служб, як-от BetterHelp, надають людям цілодобовий доступ до віртуальних кімнат, де ви та ваш терапевт можете відповідайте на дозвіллі. Таким чином, ваша взаємодія не обмежуватиметься сеансами один на один, які ви отримуватимете, а наявність смартфона по суті відкриє більше можливостей спілкування, які можуть бути вам корисними в певні моменти.

Веб-камера та мікрофон

Для того, щоб отримати такий самий досвід віч-на-віч, який ви отримали б від особистих сеансів онлайн-терапії, вам знадобиться мати камеру та мікрофон для взаємодії з вашим терапевтом у відеочатах.

На щастя, якісні пристрої вбудовані в більшість сучасних ноутбуків, планшетів і смартфонів, але якщо ви користуєтеся комп’ютером без них, швидше за все, вам доведеться інвестувати в них, щоб отримати найкраще лікування.

Терпіння

Зміни не відбуваються миттєво, і вам знадобляться відданість і наполегливість, щоб побачити найбільше зростання.

Однак прийняття рішення розпочати розмову з терапевтом є величезним першим кроком, і, зобов’язуючись регулярно працювати з ним, ви даєте собі можливість отримати максимальну віддачу від онлайн-терапії та внести зміни у своє мислення та поведінка шаблони, яких ви потребуєте і заслуговуєте.

Висновок

Зрештою, усе, що вам потрібно, щоб розпочати онлайн-терапію, — це надійне підключення до Інтернету, пристрій, який можна підключити до нього, і, можливо, деякі периферійні пристрої для допомоги у спілкуванні. Після того, як ви будете готові, ви можете почати насолоджуватися новим способом отримати терапію, яка буде настільки ж ефективною, як і особисте перебування.